精神的な病は早期発見で気晴らし行動で発散する

胃腸の調子がとても悪くて、吐く息が胃液の匂いがする。胃腸というのは第二の脳と云われていて、ストレスはダイレクトに胃腸に表れる。

腸は脳の次に神経細胞が多い。そして脳の指令に関係なく自立して動いている。だから胃腸を守るのは精神活動を守る事に繋がる。精神活動の乱れは胃腸の乱れに繋がる。

胃腸を病んだら精神が病んでいる証拠というわけです。

ライカー副長
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おまけに変な夢も見る。これはいかん。

原因を探る

なぜストレスが溜まっているのだろう?仮定でも良いのでストレスの原因になっているものを洗い出しておく必要がある。

なぜなら原因がわからない。というのが一番不安にさせるからだ。わからないという未知のものに人は恐れる。恐れを感じてストレスを倍増させる。

だから仮定で良い。思い当たるものを列挙しておこう。

ライカー副長
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ボクの場合はいくつかあるが

ビットコインの下落で資産が秒単位で減ってゆく。上がる時があれば下がる時もある。そんな事はわかっている。投資初心者にはリスクに慣れていない。上がっても下がってもストレスがかかる。

仕事が激務で自分の時間が持てないのもある。また経営者ゆえに承認欲求を捨てて仕事に向き合うというのもある。なんにしろスタッフの目に晒されて仕事に向き合っている。スタッフたちの環境を整えるため、人材不足の場所で働く事もある。

自分の性質と真逆の事をしないといけない時代で生きている。変化のスピードが速い。ダーウィンの進化論でいうと自然に適応できなかった種は絶滅してきた。人も時代に適応しないと自分を活かす事が出来ない。だからこそ学び変える。時代に合わせて変える事こそが成長だと思う。

そして変化を押し広げるために、自己否定の繰り返し。心の面積は決まっている。古い価値観を捨て去らないと、新しい価値観を置くスペースがない。

だから今までの自分を否定して、今までの価値観を捨て去る。その時に多く失う物がある。そして新しく得るものがある。

これがかなりハードルが高い。自分だけが成長する事、自由になれる事、意識を広げて視野を広げる事、そして精神的な自立を得ること。

後ろめたさを感じる。いろいろ引きずっているものもある。だけどこのままでは何も変わらない。進まなくちゃいけない。前進しなくちゃいけない。自分が力をつける事で、なにかあった時の備えになる。

これが求められるかどうかはわからない。求められないかもしれない。しかしそれは今考えることじゃない。

ライカー副長
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今は力をつける時だ。

知らぬ間に忍び寄る心の病

だた、いつでも気持ちが強く持てるわけじゃない。日々努力していても、気持ちが病んでしまう時がある。

例えば手を広げ過ぎて何をどう取り組んでいるのかわからなくなる時がくる。そして進んでいるのかわからなくなる時がある。結果が出ずに焦ると更に悪循環になる。いろいろ考えては消えてゆく。そして焦ってゆく。ふさぎ込んでゆく。

そしてある時にハッと気がついたりする。過去の出来事の意味を。

そして後悔に囚われる。思考に囚われて抜け出せなくなる。自己の価値が無くなってゆくような感覚に襲われてポジティブさが失われてゆく。

そして塞ぎ込む

なにも集中出来ない。そしてスマホやパソコンに向かってツイートを繰り返している。

なにかに言い訳をするように、ツイートをする。そして何をしても手ごたえがなくなってくる。

気持ちが窮屈になり、寝ても覚めても地獄のような世界になる。

そしてこうなっては悪循環であり、成長どころではなくなる。だからこのような兆候が表れた時に行動を起こす事だ。

そう。孤立傾向になる。心の病を癒すのは社会との繋がりを感じる事だと思う。ただ社会と繋がるには他者との交流が不可欠。

だけど病んでいる時に他者との交流は精神的負担が大きい。だから他者との関係性は間接的に。

ライカー副長
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その場所は銭湯がいい。

銭湯は

  • お湯に浸かって体がリラックスする。
  • 体が温まれば心身のリフレッシュになる。
  • 他人がたくさんいる。
  • 他者がいるなかでの自分を意識する。
  • 自分が社会のなかの一員だという事を感じる。
  • すべての人が役割を持ち、社会を構成している。
  • その中の一人だという事を知る。
  • つまり存在する事が価値だと知る。
  • 着飾らない裸の関係が銭湯。
  • 裸になる事で身分地位を脱ぐ感覚。
  • 背負っているものをいったん下ろす事が出来る。

というような効果があるので、病んだ時、病みそうな時、気持ちがふさぎ込んだ時は、銭湯に行け。めんどうでも銭湯に行け。

必ず復活出来るから。

ライカー副長
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