この記事でマインドフルネスを学べば、平穏な精神を取り戻す事が出来ます。 マインドフルネスとは？ 瞑想です。寺院でやる座禅のようなものです。欧米のほうで流行ってきています。たった10分のマインドフルネスをするだけで頭がスッ … 続きを読む マインドフルネスとはストレス管理の瞑想